体幹トレーニング

7/3のRound終了後車の中で思ったこと

特に後半は力がなくなり体全体がぶれる（踏ん張れなくなる）
そこで思いついたのが下半身の強化！
体質改善も含め（最近お腹が気になりだした）
インナーマッスルを鍛える～

以前B塾長から体幹トレーニングを聞いたことを思い出す

• 片足立ちで腰を曲げて立っている方の手を伸ばす
• 左右交代で１分間
• 長友（サッカー選手）がやっていた！

こんな内容だった気がする・・・

スマホで検索～
Youtubeで見つけたのは

【体幹トレーニング】筋力アップ！片脚立ちポーズ

お風呂上りに実施する！（現在も継続中）
実施する時間をお風呂上りでと
決めたのが功を奏している～

飽き性の自分がゴルフの為にトレーニングしてる(*￣m￣)ﾉ彡☆ばんばん!!

自分でも驚く！！

20日経過して変わった所

• あばら骨のしたに窪みができた

成果は練習ではまだ感じられない・・・ρ(・ω・、)
筋トレなどは最低でも3ヶ月はかかるよね～

継続は力

「飽きない」「忘れない」「怠けない」
言葉を噛みしめて・・・がんばる

10月ごろに芽がでてたらうれしいな～
（続けてるといいな・・・）

もっとガッツリ筋トレとかしてみたいが
これ以外に思いつかない